Dieta wysokobiałkowa – o co chodzi?

Najpopularniejszym, choć nie jedynym, modelem żywieniowym opartym na białku jest dieta Dukana. Nie jest ona optymalnym sposobem na schudnięcie. Jak każda dieta eliminacyjna jest trudna do utrzymania, niepraktyczna i co najważniejsze – w niczym nie lepsza od racjonalnego żywienia, a w wielu kwestiach znacznie gorsza.

Ilość białka w diecie.

Rekomendacje mówią o 10%-15% wartości energetycznej diety lub 1g/kg masy ciała. Mimo to, są przesłanki mówiące, że zwiększenie ilości spożywanego białka może przynieść korzyści. Odpowiednia podaż białka może pośrednio przyczynić się do utraty masy ciała poprzez lepszą kontrolę apetytu lub do większego przyrostu masy mięśniowej u osób ćwiczących na siłowni.

Pamiętaj, że białko to nie tylko kurczak, ale i produkty roślinne, które mogą sprawić, że dostarczysz sporo białka i schudniesz jeszcze szybciej i przyjemniej!

Nie daj się naciągnąć na dziwne diety. Nieważne czy chodzi o dietę wysokobiałkową, post Dąbrowskiej, dietę Dukana czy cokolwiek innego. Postaw na Zdrowe Podejście i osiągnij wymarzoną sylwetkę w prosty i przyjemny sposób!

Jak to zrobimy? Zadzwoń i spytaj!